حبوب زيادة الوزن للرجال حيث يعاني عدد كبير من الرجال من مشكلة النحافة المفرطة والتي تسبب لهم الإزعاج من شكل الجسم، لذلك يبحث الكثير من الرجال على أدوية وحبوب فعالة للتخلص من مشكلة النحافة وزيادة الوزن إلى الوزن المثالي دون حدوث أي أضرار جانبية أو مخاطر صحية.
أسباب النحافة وخسارة الوزن للرجال
يمكن أن ترجع مشكلة النحافة إلى أكثر من سبب، ومن هذه الأسباب:
أسباب وراثية: قد ترجع النحافة الشديدة إلى أسباب وراثية، حيث يمكن أن يحمل الجسم صفات وراثية مكتسبة من فرد من الأسرة يعاني من النحافة المفرطة.
سوء التغذية: قد ترجع النحافة إلى سوء التغذية والتي تتمثل في عدم تناول الطعام بكميات كافية بحيث يتم تناول كمية من الطعام بكمية أقل من الكمية التي يحتاجها الجسم.
وقد تتمثل سوء التغذية في عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الضرورية للجسم بغض النظر عن كمية الطعام.
المكملات الغذائية كحبوب زيادة الوزن للرجال
تعتبر المكملات الغذائية من أكثر الوسائل التي تستخدم في علاج مشكلة النحافة وفي زيادة الوزن بطريقة آمنة على الصحة دون التسبب في أي أضرار صحية.
ويعتبر البروتين من أكثر المكملات الغذائية المستخدمة في زيادة الوزن حيث يمكن تناولها كحبوب زيادة الوزن للرجال، ويرجع ذلك إلى دور البروتين في زيادة كتلة العضلات وبنائها، لذلك يحرص ممارسي الرياضة وكمال الأجسام على تناول البروتين لاكتساب العضلات.
ويمكن زيادة الوزن من خلال تناول البروتين عن طريق زيادة كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم.
ويمكن الحصول على البروتين في شكل أدوية أو من مصادر طبيعية حيث تحتوي العديد من الأطعمة على كميات كافية من البروتين وذلك مثل البيض واللحوم والألبان.
كما يعتبر الكرياتين من المكملات الغذائية الشهيرة والتي يتم تناولها من أجل زيادة الوزن، وذلك لدور الكرياتين في تعزيز بناء العضلات بالإضافة إلى زيادة سرعة إنتاج الطاقة في الجسم.
حبوب زيادة الوزن للرجال
تتواجد مجموعة من الحبوب الآمنة التي تساهم في زيادة وزن الجسم والقضاء على مشكلة النحافة المفرطة، مع الحرص على تناول هذه الحبوب بطريقة مناسبة غير مبالغ فيها، ومن هذه الحبوب((موضوع)):
حبوب ميثيل تستوستيرون
تعتبر حبوب ميثيل تستوستيرون من أكثر الحبوب التي يستخدمها الرياضيين، ويرجع ذلك إلى دورها في تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم.
ويجب عدم تناول حبوب ميثيل تستوستيرون قبل استشارة الطبيب بتناولها، فقد تتسبب حبوب ميثيل تستوستيرون في حدوث أعراض جانبية عند تناوله كحدوث نزيف وكدمات أو التحسس الحاد نتيجة لمكوناته، كما يمكن أن تتفاعل حبوب ميثيل تستوستيرون مع أدوية أخرى مثل الأدوية الخاصة بمرض السكري.
حبوب أوكساندرولون
تعد حبوب أوكساندرولون من أكثر أنواع حبوب زيادة الوزن للرجال فاعلية، حيث تساهم في زيادة وزن الجسم بدرجة كبيرة من خلال الدور الذي تقوم به حبوب أوكساندرولون في تعزيز إنتاج البروتين في الجسم وبالتالي العمل على زيادة وزن الجسم عن طريق زيادة حجم العضلات.
لذلك تعتبر حبوب أوكساندرولون من أكثر الحبوب التي تستخدم في حالة التعرض إلى امراض تسبب فقدان الوزن بدرجة كبيرة، ويفضل عند تناول حبوب أوكساندرولون الالتزام بنظام غذائي صحي مع ممارسة التمرينات الرياضية بصفة مستمرة.
حبوب أوكسي ميثولون
تتميز حبوب أوكسي ميثولون بفعاليتها الشديدة في علاج النحافة وزيادة وزن الجسم، حيث يعتبر وسيلة فعالة تساعد على التسمين بصورة كبيرة، لذلك تعتبر حبوب أوكسي ميثولون من أفضل أنواع حبوب زيادة الوزن للرجال.
حقن زيادة الوزن
يمكن تناول الحقن التي تعمل على زيادة وزن الجسم بدلا من وسيلة حبوب زيادة الوزن للرجال في الحالات التي تعاني من أمراض مزمنة سببت في زيادة الهدم الجسمي عن البناء الجسمي، حيث تقوم حقن زيادة الوزن بتدعيم بناء أنسجة الجسم وتعزيز صحة الجسم العامة من خلال تركيزها على هرمون المينابولين وهرمون الديورابولين.
ويتم استخدام حقن زيادة الوزن لأنها تعمل على زيادة الشهية وتعزيز بناء العضلات، ولكي يتم زيادة وزن الجسم من خلال استخدام حقن زيادة الوزن يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم.
ولا يمكن استخدام حقن زيادة الوزن دون الرجوع إلى الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة للحالة، حيث ينبغي أخذ حقن زيادة الوزن تحت إشراف الطبيب.
بروتين البودرة كحبوب زيادة الوزن للرجال
يمكن اتباع نظام بروتين البودرة الذي يعتبر كغذاء للجسم يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون التي يحتاجها الجسم لزيادة وزنه والتخلص من مشكلة النحافة((ويب طب)).
البرنامج الغذائي لبروتين البودرة
- يكون الإفطار عبارة عن جبن من الأجبان الكريمية مع تناول ملعقتين من العسل الأبيض أو المربى الممزوجة بالقشدة، وبعد مرور ساعتين على الإفطار يتم تناول ملعقتين من بروتين البودرة مع تذويبها في كوب من الماء.
- وتكون وجبة الغداء عبارة عن مائتين جرام من اللحم أو سمكتين أو ربع من الدجاجة على أن يكونوا مقليين، بالإضافة إلى تناول الأرز والخضراوات مع مقدار صغير من العسل الأسود.
- وبعد مرور ساعتين على وجبة الغداء يتم تناول كوب من الكاكاو الممزوج باللبن مع قطع بسكويت أو كيك.
- وتكون وجبة العشاء عبارة عن بطاطس مهروسة مع خلطها باللحمة المفرومة، بالإضافة إلى تناول كوب زبادي مع معلقة من العسل الأسود ومعلقتين من عسل النحل، وقبل النوم يتم تناول كوب كبير من الحليب مع ثلاثة ملاعق من بروتين البودرة بعد تذويبها في الماء.
نصائح عامة لزيادة الوزن
يجب الالتزام بمجموعة من النصائح بالإضافة إلى تناول حبوب زيادة الوزن للرجال للحصول على النتيجة المرغوبة من زيادة الوزن، ومن هذه النصائح:
- تناول من ٥ إلى ٦ وجبات صغيرة من الطعام بشكل يومي مع زيادة كمية الطعام الذي يتم تناوله، وذلك يعد أفضل من تناول وجبتين أو ثلاثة وجبات رئيسية في اليوم.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات والعناصر الغذائية الهامة للجسم، وذلك كالمعكرونة والحبوب الكاملة والألبان والاجبان.
- الحرص على الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة التي تحتوي على نسبة كبيرة الفيتامينات والمعادن.
- القيام بممارسة التمرينات الرياضية التي تؤدي إلى اكتساب العضلات وتدعيم بنائها وبالتالي زيادة الوزن مع الحرص على المواظبة عليها.
- الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
- تناول بعض الأدوية التي يتم استعمالها لفتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام ومن أهمها فيتامين ب 6 والذي يفتح الشهية بصورة أمنة.
- الإكثار من تناول المياه مع تجنب تناولها خلال تناول الوجبات حتى لا تعطي احساس سريع بالشبع وبالتالي إعاقة عملية الزيادة في الوزن.
- الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على حرق السعرات الحرارية وتؤدي إلى فقدان الوزن، وذلك مثل تمارين الكارديو .
- الابتعاد عن تناول الأطعمة والمواد التي تؤدي إلى حدوث زيادة غير صحية في الوزن، حيث قد تتسبب بغض الأغذية في زيادة التعرض لمشكلة السمنة وعدد من الأمراض كأمراض القلب والشرايين ومرض السكري، وذلك عند تناولها بكميات كبيرة، ومن هذه الأغذية السكر الأبيض.
اقرأ ايضا: طريقة زيادة الوزن في رمضان بالخطوات
اقرأ ايضا: افضل وصفات لزيادة الوزن للرجال من المنزل
