زيادة وزن مريض السكري من اكثر المواضيع التي تشغل معظم المرضي حيث یحدث مرض السكر نتیجة لزیادة نسبة الجلوكوز في الدم بصورة مرتفعة، حیث أن الجلوكوز هو مصدر الطاقة الرئیسي وترتفع نسبة الجلوكوز نتیجة عدم إنتاج الجسم للأنسولين حیث أن الأنسولين هو الهرمون الذي یساعد على إبقاء مستوى الجلوكوز في المستوى الطبیعي.
كیفیة زیادة وزن مریض السكري
- تحدید الوزن المثالي للمریض ومعرفة وزنه الحالي وأیضا معرفة مؤشر كتلة الجسم.
- تناول من 5 إلى 6 وجبات في الیوم بدلا من 3 وینصح بتناول الوجبات الیومیة كل ثلاثة ساعات حیث یساعد ذلك على زیادة السعرات الحراریة، كما یجب أن تحتوي الوجبات على النشویات والبروتین اللازم للجسم والخضروات أیضا.
- الحرص على تناول الكربوهیدرات الموجودة في الأرز والمكرونة حیث أنه یساعد على الحفاظ على مستوى الجلوكوز في الجسم ويعمل علي زيادة وزن مريض السكري.
- تناول نسبة من الدهون الأحادية غیر المشبعة الموجودة في زیت دوار الشمس وزیت الزيتون والكثیر من الزیوت الصحیة التي یمكن استخدامها في الوجبات.
- تناول البروتینات اللازمة لبناء الجسم فهي ضرورية لبناء الكتلة العضلیة زیادة وزن مریض السكر.
- عدم تناول الأطعمة والمشروبات منخفضة السعرات الحراریة حیث لا بد من إضافة ٥٠٠ سعر حراري على عدد السعرات الأساسیة المطلوبة في الیوم.
- تناول المكملات الغذائیة التى تساعد على زيادة وزن مريض السكري خاصة عند الأشخاص الذین یعانون من النحافة وفقدان في الوزن.
- متابعة الوزن كل أسبوع بصورة دوریة لمتابعة الزیادة والنقص في الوزن.
أما في حالة مرض السكري النوع الثاني فإنّ المشكلة أن خلایا الجسم لا تستخدم الأنسولين كما یجب، أو كمیة الأنسولين غیر كافیة وعلى المدى الطویل، بقاء مستوى الجلوكوز مرتفعًا في الدم قد یسبب مشاكل وخیمة، وهذا یحدث ضررا في العین والكلى وقد یسبب حدوث مشاكل في القلب.
علاج نحافة مریض السكري
نزول الوزن بدون سبب أحد أعراض السكري، فعندما لا یصل الجلوكوز بكفایة إلى الخلایا یتم حرق الدهون والعضلات لإنتاج الطاقة مما یؤدي إلى نزول الوزن.
خطوات لعلاج النحافة بسبب السكري
- مراجعة الطبیب لتشخیص سبب فقدان الوزن الزائد أولا فمن الممكن أن یكون سبب قلة إنتاج الإنسولین بشكل كبیر، زیادة وزن مریض السكر.
- الكشف عن الغدة الدرقیة، فإن كان المریض یعاني من فرط في نشاطها فیجب أن یبدأ بأخذ الأدویة التي تعمل على تنظیم مستویات الغدة وذلك لأن الزیادة في نشاطها تزید معدلات الأیض بشكل كبیر، وبالتالي تحرق الكثیر من الدهون لاستخلاص الطاقة.
- إجراء فحوصات الجهاز الهضمي للكشف عن عمل الأجهزة وامتصاصها الطعام، وللكشف عن أي مرض أو التهاب قد یوجد له دور في فقدان الوزن، ومن ثم إعطاء العلاج اللازم.
- الكشف عن بعض المشاكل التي قد تسبب النحافة كزیادة الكالسیوم في الدم، والتي یمكن علاجها ببعض الأدویة وشرب الكثیر من الماء، وهناك احتمال أن یكون الشخص مصاب بمرض آخر یعمل على تقلیل الوزن مثل مرض أدیسون.
- المتابعة بواسطة طبیب مختص وذلك بتطبيق نظام غذاء عالي السعرات الحراریة، ومنظم لنسبة السكر في الدم في آن واحد.
نصائح لزيادة وزن مريض السكري
زيادة وزن مريض السكري هو أكثر ما یحتاج مریض السكر المصاب بالنحافة الشدیدة ، والعمل علي الاعتناء بالغذاء اللازم للجسم وخصوصا إذا لم یوجد مبرر مرضي آخر لهذه النحافة، ومع أهمیة هذا الأمر إلا أنه یصعب عند بعضهم زیادة وزن مریض السكر خوفا من تناول بعض الأغذية التي قد تزید من نسبة السكر في الدم، لكن من المهم أن یصف طبیب مختص بالتغذیة أنظمة لمرضى السكر كثیرة السعرات.
- من الضرورة تنظیم السكر في الدم.
- شرب السوائل قبل الوجبة بساعة أو بعدها؛ لكي لا تمتلئ المعدة بالسوائل.
- تناول الكربوهیدرات الصحیة بكمیات أكبر لیأخذ الجسم منها الطاقة، ومن أمثلة الكربوهیدرات الصحیة: الحبوب الكاملة، والخضروات، والتوت، والمكسرات، والبقوليات.
- تناول كمیات كبیرة من البروتین لتقوية عضلات الجسم؛ مثل: السمك، والدجاج والبیض.
- وینصح بممارسة الریاضة التي تقوي العضلات؛ مثل: رفع الأثقال، لأنها تقوم بحرق السعرات الحراریة.
- تناول أطعمة تحتوي على دهون صحیة مثل: زیت الزیتون، والمكسرات والسمك الدهني؛ كالسلمون وتجنب الأطعمة قلیلة السعرات الحراریة، ویجب التركیز على الأطعمة الصحیة عالیة السعرات.
- تجنب الأطعمة قلیلة الدسم؛ ففیها یستبدل السكر بالدسم وبعض المكملات الغذائیة قد تزید الوزن؛ مثل: مكملات البروتین.
- الابتعاد عن السكریات، لأن هذا الأمر یعمل خللا یؤدي إلى زیادة حرق الدهون.
- زیادة النشویات على مدار الیوم وفقا لنظام موصى به من الطبیب لزيادة وزن مريض السكري.
أفضل الأطعمة لزيادة وزن مريض السكري
الخضروات الورقية
تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساعد على رفع مناعة مرضى السكري وبالتالي تحميهم من الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين التي تعد من مضاعفات مرض السكري.
القرفة
غنية بمضادات الأكسدة التي تساعدهم على تقوية المناعة، وتساهم في خفض مستويات السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية.
بذور الشيا
غنية بالألياف التي تساعد على البطء من امتصاص السكر في الدم، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم والتي تهدد مرضى السكري.
الأسماك
تحتوي على أوميجا 3، فهي تقي مرضى السكري من خطر التعرض لمشاكل القلب، وتقوم بحماية الشرايين والأوعية الدموية من التصلب، وهي مصدر للبروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع وتحسين معدل الحرق.
الكركم
غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية المناعة، لكن لا بد من تناول الكركم مع الفلفل الأسود لتحسين امتصاصه.
الفراولة
غنية بالألياف أيضا فتمنع الارتفاع المفاجئ للسكر في الدم، وغنية بمضادات الأكسدة التي ترفع المناعة وتساعد على خفض الكوليسترول والإنسولين.
البنجر
يحتوي على الجلوكوز الطبيعي الذي يعمل على إفراز الإنسولين بشكل طبيعي، وأيضا احتوائه على نسبة من الألياف التي تعمل على بطء امتصاص السكر في الدم.
الخيار
يساعد على إبطاء عملية امتصاص السكر في الدم، وهو ما يمنع مستوي السكر من أن يرتفع عند المريض.
البروكلي
يساعد في انخفاض مستويات الإنسولين ويمنع نشاط الخلايا السرطانية، كما أنه مصدر جيد آخر من اللوتين وزياكسانثين وهي من المواد المضادة للأكسدة الهامة لحماية مرضى السكري من مضاعفات المرض على العين.
بذور الكتان
تحتوي على الألياف التي تقلل من امتصاص السكر في الدم، وتمنع تجلط الدم، ومخاطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ ايضاً: كل ماتريد معرفته عن زيادة الوزن طبيعيا
