خلطة تسمين الجسم كامل، السمنة والنحافة من مشكلات العصر التي يحاول الأفراد التخلص منها، فكما يلهث البعض خلف وصفات إنقاص الوزن للحصول على الوزن المثالي، هناك أيضًا على الجهة الأخرى من يبحث عن زيادة الوزن للوصول إلى الوزن المثالي.
سنعرفك في هذا المقال عن أشهر خلطات تسمين الجسم التي سوف تساعدك في زيادة وزنك بشكل طبيعي دون الحاجة إلى أدوية التسمين وكيفية زيادة الوزن بسرعة و تسمين الجسم بالكامل.
خلطة تسمين الجسم للرجال
يوجد العديد من الرجال الذي يسعون إلى زيادة وزنهم، أو الحفاظ على الكتلة العضلية لديهم، والرجال بطيبعتهم لا يفضلون النحافة، بل يفضلون امتلاك جسم رياضي متناسق ورشيق، والوصفات كالآتي:
1- خلطة العسل والمكسرات لتسمين الجسم
تعتبر خلطات تسمين الجسم بشكل سريع وتزود الجسم بالسعرات الحرارية لأحتوائها على المكسرات:
المكونات
- عسل
- مكسرات
طريقة العمل
- خلط المكونات مع بعضهم.
- يتناول بشكل منتظم معلقتين من الخليط مرة في الصباح والأخرى في المساء.
2- خلطة الفواكه المجففة لتسمين الجسم
خلطة تسمين الجسم كامل ولكن يحب عليك الحظر أن كنت تعاني من مرض السكري:
المكونات
- الفواكه المجففة كالزبيب، المشمش، البرقوق.
- كوب من الحليب كامل الدسم
طريقة العمل
- نقع المكونات السابقة في المياه لمدة لا تقل عن 15 ساعة.
- إضافة الحليب كامل الدسم إلى الخليط.
- تناول الخليط يوميًا مرة واحدة.
3- خلطة البطاطا والسكر لتسمين الجسم
خلطة تسمين الجسم كامل لإحتوائها على النشويات إليك الطريقة:
المكونات
- بطاطا مهروسة
- سكر
طريقة العمل
- سلق البطاطا حتى تمام النضج.
- هرس البطاطا وإضافة السكر إليها.
- تناول المزيج بين الوجبات الرئيسية، أو بعد وجبة العشاء.
- وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول.
وصفات لزيادة الوزن سريعة المفعول
نقدم خلطات تسمين الجسم التي تقدم زيادة للوزن بطريقة سريعة المفعول، وهي كالآتي:
1- وصفة الحلبة والزعتر لزيادة الوزن
خلطة تسمين الجسم في فترة قصيرة سريعة المفعول كامل الدسم، وهي كالآتي:
المكونات
- زعتر
- زبيب
- حلبة
طريقة العمل
- نقوم بخلط المكونات السابقة.
- إضافة العسل عليهم.
- وضعهم داخل برطمان زجاجي.
- تناول معلقتين على الريق يوميًا.
2- خلطة السمن والسكر لزيادة الوزن
خلطة تسمين الجسم كامل تعتبر هذه الخلطة من الخلطات التي لا ينصح في الأكثار منها تناولها بحذر لأنها من ضمن وصفات لتسمين الجسم في اسرع وقت وهي كالتالي:
المكونات
- سكر
- سمن
طريقة العمل
- وقت خلطة السمن والسكر حتي تمام التجانس.
- وضعهم داخل برطمان زجاجي.
- تناول معلقتين قبل تناول الطعام يوميًا.
أقرأ المزيد: وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه وتسمينه بسرعة هائلة
وصفات للتسمين السريع مجربة
هناك العديد من الوصفات التي تؤدي غرضها سريعًا بتسمين الوجه، وهي:
1- وصفة العرقسوس للتسمين السريع
وصفة لتسمين الجسم كامل في وقت قصير تؤدي غرضها سريعًا، وهي:
المكونات
- مياه
- عرقسوس
طريقة العمل
- تجفيف العرقسوس
- نقعه في المياه لمدة لا تقل عن 15 ساعة.
- تصفيته جيدًا.
- تناول كوب من المشروب ثلاث مرات يوميًا.
2- وصفة عشبة الهندباء للتسمين السريع
وصفة لتسمين الجسم كامل وبالأخص تسمين الوجه، وهي:
المكونات
- مياه
- عشبة الهندباء
طريقة العمل
- نقع العشبة في المياه لمدة لا تقل عن 15 ساعة.
- غلي الخليط لمدة عشر دقائق.
- تصفيته جيدًا.
- تناول كوب يوميًا.
3- جذور الجنطيانا للتسمين السريع
وصفة لتسمين الجسم كامل سريعة المفعول، وهي:
المكونات
- مياه
- عسل
- جذور الجنطيانا
طريقة العمل
- نقع العشبة في المياه لمدة لا تقل عن 15 ساعة.
- غلي الخليط لمدة عشر دقائق.
- تصفيته جيدًا.
- تحليته بالعسل.
- تناول كوبين يوميًاف يالصباح قبل وجبة الإفطار وفي المساء قبل وجبة العشاء.
وصفات للتسمين السريع بدون حلبة
بعض الأشخاص المصابون بالنحافة عند بحثهم عن أسرع الطرق لزيادة الوزن يجدون أن الأمر صعب من حيث وجةد الحلبة، فقد لا يحبذ البعض رائحتها والآخر طعمها، لذلك نقدم لكم خلطة تسمين الجسم كامل وبدون إضافة الحلبة، كالآتي:
1- وصفة الخميرة للتسمين السريع
خلطة تسمين الجسم كامل تؤدي غرضها سريعًا، وهي:
المكونات
- خميرة
- اللبن الطازج
- العسل
طريقة عمل خلطة اللبن والعسل يتم وضع وخلط المكونات السابقة
- عند حدوث تمام التجانس.
- تناول معلقتين من المزيج يوميًا.
- واحدة صباحًا والأخرى في المساء، والنتيجة ستظهر سريعًا.
2- وصفة مشروب سريع التسمين
خلطة تسمين الجسم كامل بطريقة سريعة، وهي:
المكونات
- موز
- حليب مجفف
- سكر
- تمر
- عسل
- زبيب
- حليب سائل
طريقة العمل
- خلط المكونات السابقة.
- وضع الخليط في الخلاط الكهربائي.
- حتى الحصول على المخفوق الشهي.
- يوضع في الثلاجة.
- يمكن تناوله يوميًا كوبين قبل وجبة الفطور والأخر قبل العشاء.
3- خلطة الحليب والتمر للتسمين السريع
خلطة تسمين الجسم كامل تؤدي غرضها بطريقة فعالة، وهي:
المكونات
- الحليب كامل الدسم
- تمر
طريقة العمل
- خلط المكونات السابقة.
- وضع الخليط في الخلاط الكهربائي.
- حتى الحصول على المخفوق الشهي.
- يمكن تناوله يوميًا كوبين في الصباح والمساء.
أقرأ المزيد: وصفات لزيادة الوزن بالخميرة
خلطة الحلبة لتسمين الجسم في أيام
تعد الحلبة بكافة أشكالها، أحد أهم المكونات الطبيعية التي تساعد في تسمين الجسم سريعًا وبطريقة آمنة لذلك نقدم لكم خلطات بالحلبة تساعد في التسمين، وهي:
1- خلطة مغلي الحلبة لتسمين الجسم
خلطة تسمين الجسم كامل من مكونات طبيعية، وهي:
المكونات
- مياه
- بذور الحلبة
طريقة العمل
- وضع المياه على النار حتى الغليان.
- إضافة بذور الحلبة، وتركها تغلي لمدة خمس دقائق.
- تصفى المياه المغلية، ويترك ليبرد.
- يمكن شرب ثلاث أكواب يوميًا، ويتم الأمر قبل الوجبات الرئيسية بنحو نصف ساعة.
2- خلطة زيت الحلبة لتسمين الجسم
خلطة تسمين الجسم كامل من مكونات طبيعية فعالة، وهي:
المكونات
- زيت الحلبة.
- المياه.
طريقة العمل
- نقوم بخلط المكونات السابقة.
- عند حدوث تمام التجانس.
- تناول معلقتين من المزيج يوميًا، واحدة صباحًا والأخرى في المساء.
3- خلطة الحلبة وزيت الزيتون لتسمين الجسم
خلطة تسمين الجسم كامل من وزيت الزيتون، وهي:
المكونات
- زيت زيتون
- حلبة مطحونة
طريقة العمل
- نقوم بخلط المكونات السابقة.
- عند حدوث تمام التجانس.
- تناول المزيج يوميًا، أربع مرات.
خلطات لزيادة الوزن للنساء
تعاني بعض النساء في العالم من النحافة، والتي قد تؤدي إلى أذى جسدي عن طريق إصابتهم بالأمراض، لذلك تبحث تلك الفئة من النساء عن حلول تساعدهن في زيادة الوزن، منها:
1- خلطة البطاطا المهروسة لزيادة الوزن
خلطة تسمين الجسم كامل من البطاطا المهروسة، وهي:
المكونات
- البطاطا
- الكريمة
- بعض البهارات
طريقة العمل
- قومي بسلق البطاطا.
- هرسها جيدًا وإضافة الزبدة وبعض البهارات التي تفضلينها.
- تناوليها بين الوجبات الرئيسية.
2- خلطة شوربة الشوفان لزيادة الوزن
وصفات لتسمين الجسم كامل من الشوفان، وهي:
المكونات
- شوفان
- كريمة الطبخ
- الزبدة
- الخضروات
طريقة العمل
- قومي بسلق الخضروات معًا في شوربة دجاج أو لحم.
- أضيفي إلى الشوربة قبل الانتهاء الشوفان والكريمة.
- تقليب المكونات جيدًا.
- تناوليها كوجبة أو إحدى الأطباق في وجبتك الرئيسية.
3- خلطة ساندويش الأفوكادو لزيادة الوزن
خلطة تسمين الجسم كامل من الأفوكادو، وهي:
المكونات
- خبز بالحبوب الكاملة
- جبن
- أفوكادو
- أي حشو أخر قد تفضلينه
طريقة العمل
- قومي بهرس الأفوكادو.
- عند الحصول على مدهون الأفوكادو.
- قومي بإضافته على الساندويش الخاص بك في الفطور أو على وجبتك كصلصة خاصة.
تسمين الجسم النحيف في أسبوع
يتبادر إلى ذهن العديد من الأشخاص هل من الممكن أن بزيد الوزن بـ خلطات تسمين الجسم في اسبوع، وهل هذا صحي، ينصح خبراء التغذية أن يقوم الأشخاص بزيادة أوزانهم تدريجيًا أفضل، ولكن لا مانع من استخدام هذه الوصفات، الآتية:
1- خلطة اللبن والعسل لتسمين الجسم كامل
خلطة تسمين الجسم كامل من اللبن والعسل، وهي:
المكونات
- اللبن الزبادي
- العسل الطبيعي
- موز
- جوز
طريقة العمل
- نقوم بخلط جميع المكونات السابقة.
- حتى الحصول على المخفوق الشهي.
- تناول كوبين يوميًا في الصباح قبل الفطور والأخرى قبل النوم.
2- خلطة الزبيب والحلبة لتسمين الجسم كامل
خلطة تسمين الجسم كامل من الزبيب والحلبة، وهي:
المكونات
- زبيب
- مياه
- بودرة الحلبة
طريقة العمل
- نقع الزبيب لمدة لا تقل عن 15 ساعة.
- وضع الخليط في الخلاط الكهربائي.
- نقوم بخلط جميع المكونات السابقة.
- حتى الحصول على المخفوق الشهي.
- يوضع في الثلاجة.
- يمكن تناوله يوميًا كوب قبل وجبة الفطور.
3- خلطة الخميرة ومياه الورد لتسمين الجسم كامل
وصفات لتسمين الجسم من الخميرة ومياه الورد، وهي:
المكونات
- خميرة
- مياه ورد
طريقة العمل
- نقوم بخلط جميع المكونات السابقة.
- عند حدوث تمام التجانس.
- دهن المنطقة المراد تسمينها بهذا الخليط.
- ترك الخليط لمدة خمس عشر دقيقة.
- غسل المنطقة بالمياه الفاترة.
وصفات لتسمين الوجه والجسم
بعض الأشخاص يعانون من النحافة في مناطق معينة تحديدًا كالوجه، لذلك يبحثون عن ما يمكن أن يناسب تلك المنطقة لتطبيقه، والوصفات كالآتي:
1- وصفة الشوفان لتسمين الوجه والجسم
خلطة تسمين الجسم كامل من الشوفان، وهي:
المكونات
- حليب
- خميرة
- عصير الليمون
- شوفان
- نشا
طريقة العمل
- نقوم بخلط جميع المكونات السابقة.
- عند حدوث تمام التجانس.
- دهن الوجه بهذا الخليط.
- ترك الخليط لمدة نصف ساعة.
- غسل الوجه بالمياه الفاترة.
- يمكن تكرار الوصفة كل يوم لمدة شهر للحصول على النتيجة المرجوة.
2- وصفة الخميرة لتسمين الوجه والجسم
خلطة تسمين الجسم كامل من الخميرة، وهي:
المكونات
- حلبة مطحونة
- مياه
- خميرة
طريقة العمل
- وضع المياه على النار وإذابة الحلبة المطحونة بها.
- تركها إلى أن تبرد.
- وضعها ف الثلاجة لمدة أربع وعشرين ساعة.
- نقوم بخلط باقي المكونات.
- عند حدوث تمام التجانس.
- دهن الوجه بهذا الخليط.
- ترك الخليط لمدة ربع ساعة.
- غسل الوجه بالمياه الفاترة.
3- وصفة التفاح لتسمين الوجه والجسم
خلطة تسمين الجسم كامل من التفاح، وهي:
المكونات
تفاح
طريقة العمل
- نقوم ببشر التفاح جيدًا.
- دهن الوجه به بشكل دائري، لمدة خمس دقائق.
- تركه لمدة ثلث ساعة.
- غسل الوجه بالمياه الفاترة.
- تكرار هذه الوصفة كل يوم حتى الوصول للنتيجة المرجوة.
أقرأ المزيد: خلطات تسمين الجسم والوجه
