من الطبيعي أن تجد الكثير ممن يحتاجون لزيادة وزنهم والتخلص من النحافة وهذا جيد للمحافظة على الصحة والشكل العام، ولكن مع ذلك عليك الانتباه إن كنت تريد زيادة وزن جسمك فهناك زيادة كتلة عضلية وزيادة في الدهون، ومع ذلك زيادة نسبة الدهون تصبح أخطر من زيادة الكتلة العضلية على الصحة.
وصفات لزيادة الوزن في اسبوع مجربة
وصفة الحليب والزبيب
المكونات:
(3 أكواب حليب سائل + 3 ملاعق حليب بودرة + 3 ملاعق عسل نحل + 10 حبات زبيب + 20 حبة تمر + سكر حسب الرغبة).
طريقة التحضير((mawdoo3)):
- ضع جميع المكونات معًا في إناء مع التقليب الجيد حتى التجانس التام وإذابة السكر والعسل.
- تناول ملعقتان يوميًا واحدة على الريق صباحًا والأخرى قبل النوم مباشرة.
وصفة التين والينسون
المكونات:
(ثلاث حبات من التين المجفف + كوب من الحليب أو ماء + ملعقة بذور الينسون)
طريقة التحضير:
- يجب أن يكون الماء أو الحليب المستخدم دافئ، ضعي التين المجفف بداخل كوب الحليب.
- أضيفي بعد ذلك الينسون إلى كوب الحليب ومعه التين ثم قومي بتغطيته بإحكام واتركيه حتى يصبع التين المجفف لينا ويتضاعف حجمه.
- بعد ذلك قومي بتصفية الماء أو الحليب من التين الموجود به وبذور الينسون.
- تناولي المشروب مرة يوميًا على الريق، ولا تتناولي أي شيء لمدة لا تقل عن ساعتين.
- تناولي بعدها حبات التين المصفى، واستمر على هذه الوصفة لمدة اربعين يومًا.
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو
وصفة السمسم لزيادة الوزن
- يتم تحضير بذور السمسم + 4 ملاعق سكر أبيض + 4 ملاعق عسل نحل طبيعي.
- قومي بتحميص السمسم حتى تحصلين على لون ذهبي، ثم بعد ذلك قومي بطحنه جيدًا حتي تحصلين على مسحوق السمسم.
- قومي بطحن السكر حتى يصبح ناعمًا ليسهل استخدامه.
- ضعي في إناء مسحوق السمسم وأضيفي إليه السكر وعسل النحل، مع التقليب الجيد حتى يمتزج الخليط تمامًا ويصبح متجانس.
- قومي بحفظ الخليط في الثلاجة، واستخدميه بمقدار 10 ملاعق من تلك الخلطة في اليوم الواحد (4 ملاعق منهم قبل النوم ثم تناولي بعدها كوب من اللبن الدافئ).
فوائد السمسم لزيادة الوزن
- يعمل كمضاد للأكسدة فيحارب الجذور الحرة ويساعد على تجديد خلايا البشرة ونضارتها.
- يساعد على إدرار الحليب لدى السيدات المرضعات بشكل كبير.
- يفيد في معالجة الضعف الجنسي عند الرجال، وبالأخص زيت السمسم.
- يعالج مشاكل الخصوبة والعقم لدى الرجال والنساء.
- يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لمن يعانون من الارتفاع المزمن في ضغط الدم.
- يقي من الإصابة بأمراض السرطان.
وصفة لزيادة الوزن في أسبوع بالحلبة
تساعد الحلبة على زيادة الوزن بشكل ملحوظ لما لها من فاعلية وخصوصًا المناطق الأنثوية بسبب احتوائها على هرمون الإستروجين الذي يعمل على تكبير وزيادة حجم تلك المناطق مثل الثدي والأرداف والمؤخرة.
وصفة الحلبة والعسل الأسود لزيادة الوزن
- باستخدام بذور الحلبة فقط قومي بوضعها في كوب وضعي عليها ماء ساخن وغطيها بإحكام واتركيها لمدة ليلة كاملة.
- ثم قومي بتحلية هذا المشروب بالعسل الأسود حتى يكون الطعم مقبولًا وتستفيدي من السعرات في العسل الأسود أيضًا.
- تناولي هذا المشروب مرتين يوميًا لتحصلي على نتيجة ترضيكي.
وصفة الحلبة والفستق والعسل لزيادة الوزن
- يتم تحضير ملعقة كبيرة من مسحوق الفستق + حلبة مطحونة + ملعقتين من العسل الأسود.
- قومي بخلط مسحوق الفستق ومسحوق الحلبة مع العسل في إناء، قلبيهم جيدًا حتى تمام التجانس.
- تناولي هذه الخلطة مرتين في اليوم صباحًا بعد وجبة الإفطار ومساءً بعد وجبة العشاء ثم اخلدي للنوم.
اقرأ المزيد: كيفية استعمال الحلبة لزيادة الوزن في اسبوع
وصفة لزيادة الوزن 4 كلغ خلال أسبوع
يمكنك زيادة وزنك بعدة طرق ومن وصفات لزيادة الوزن في اسبوع:
وصفة الفول السوداني والحمص لزيادة الوزن
- يتم تحضير فول سوداني + بذور السمسم + الحمص + بذور الحلبة + الحليب + عسل النحل + الكاكاو.
- قم بخلط جميع المكونات مع بعضها البعض بكميات متساوية في الخلاط الكهربائي حتى تحصل على مسحوق ناعم.
- احتفظ بالخليط داخل علبة واستخدمه يوميًا بانتظام.
- احضر كوب حليب ساخن واخلط به ملعقة من ذلك الخليط وملعقة عسل نحل للتحلية، وانتظر نصف ساعة قبل تناول المشروب.
- تناولها مرتين يوميًا صباحًا ومساءً لتحصل على النتيجة المراد الوصول إليها((rqeeqa)).
وصفات صحراوية لزيادة الوزن في اسبوع
تعتبر الوصفات الصحراوية من ضمن أفضل وصفات لزيادة الوزن في اسبوع ومن تلك الوصفات
- يتم تحضير كمية من الفول الصويا مع السمسم وكوب الحليب.
- قومي بتحميص فول الصويا في مقلاة حتى يصل إلى اللون الذهبي، ثم قومي بطحنه جيدًا ليصبح مسحوق.
- حمصي السمسم أيضًا ليصل للون الذهبي واطحنيه لتحصلين على مسحوق السمسم.
- اخلطي مسحوق فول الصويا مع مسحوق السمسم في كوب الحليب حتى تمام المزج.
- تناولي هذا المشروب مرة يوميًا بعد تناول الإفطار مباشرة.
اقرأ المزيد عن : وصفات صحراوية لزيادة الوزن وتكبير الأرداف والمؤخرة
وصفات سهلة لزيادة الوزن في اسبوع
إن اتعتي بعض وصفات لزيادة الوزن في اسبوع ولم تحصلي على نتيجة مثالية فيمكنك تجربة هذه الوصفات:
وصفة الفول الصويا والكاكو لزيادة الوزن
المكونات:
(ملعقة كبيرة من فول صويا + ملعقة كبيرة من كاكاو محلى + ملعقة كبيرة من السمسم + 2 من التين المجفف + كوب إلا ربع من الحليب الدافئ)
طريقة التحضير:
- قومي بطحن الفول الصويا حتى تحصلين على مسحوق فول الصويا.
- أضيفي الفول الصويا إلى الحليب مع التقليب الجيد، ثم أضيفي إليهم السمسم.
- بعد ذلك ضيفي إليهم الكاكاو المحلى وإن كان لديك الكاكو خام يمكنك استخدامه لا بأس ولكن بإضافة السكر إليه.
- تناولي هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا بعد تناولك للوجبات حتى تحصلين على الوزن المرغوب في أسرع وقت.
- تناولي معها التين المجفف وأيضًا يمكنك استبدال السكر للتحلية بالعسل الأسود.
وصفة الحلبة المطحونة والزبد لزيادة الوزن
- يتم تحضير كمية من مسحوق الحلبة + قطعة من الزبد + الحليب.
- قومي بإذابة قطعة زبد على النار في مقلاة ثم ضعي عليها بعد الذوبان مسحوق الحلبة.
- قلبي الحلبة المطحونة في الزبدة لمدة دقيقة وبعد ذلك ضعيها عليها كوب الحليب، مع التقليب الجيد حتى لا يكون هناك تكتلات.
- اتركيها حتى تصبح ذات قوام ثقيل نسبيًا وقومي بتحليتها بعد ذلك بالسكر أو عسل النحل حسب الرغبة.
- يمكنك تناولها مرتين في الاسبوع حتى تحصلي على الوزن المرغوب، لأن تلك الوصفة من وصفات لزيادة الوزن في اسبوع ذات الأفضلية في السرعة.
اقرأ المزيد: وصفات لزيادة الوزن بالخميرة
اقرأ ايضا: وصفات لزيادة الوزن لمرضى السكري
